Book et oplæg om senfølger

Vi har mange års erfaring med at holde oplæg og møde deltagerne, hvor de er med deres senfølger.
 
Læs mere og book et oplæg

Meditation i København

Dato/tid:
31. maj 2022 17:30 - 18:30

Senfølgerforeningen tilbyder nu fællesmeditation til senfølgerrramte i københavnsområdet. Meditationen er gratis, alle er velkomne. Meditation er enkelt, og alligevel ikke nemt. Men alle kan lære det. Hvad enten du er nybegynder eller en erfaren meditationspraktikker, så er du velkommen. Fællesmeditationen er baseret på værktøjer fra den buddhistiske Vipassana tradition.

Tilmelding:

Man kan tilmelde sig på ovenstående Facebook link. Dette er dog ikke nødvendigt for at deltage.

Kom i tøj som du føler dig afslappet i, resten findes i lokalet.

Hvordan kan meditation være en hjælp til senfølgerramte?

Senfølgerramte har ofte mange fysiske og mentale symptomer og er hårdt belastet af for eksempel smerter, træthed/fatique, stress, angst, depression og kognitive udfordringer

  • Meditation kan balancere vores nervesystem og reducere stress: balancen mellem signalstofferne i hjernen ændres, så den udskiller større mængder af hormonet dopamin og samtidig skruer ned for stresshormonerne
  • Meditationen aktiverer dit parasympatiske nervesystem – en del af nervesystemet, som du ellers ikke kan kontrollere. Det betyder at hjertefrekvens, puls og blodtryk falder
  • Der er evidens for, at regelmæssig meditation kan lindre stress, depression og angst
  • Meditation kan dels have en smertestillende effekt, og dels øge din smertetærskel
  • Meditation er ét af de mest effektive midler mod tankemylder og negative tanker
  • Meditation kan øge dit overskud, overblik og glæde
  • Meditation er selvomsorg

Charlotte Hammer vil guide fællesmeditationen.
“Jeg har mediteret i over 30 år og har været på adskillige ugelange silent retreats. Siden jeg blev diagnosticeret med brystkræft i 2015, har min regelmæssige meditationspraksis ført til, at mange af mine fysiske og psykiske senfølger er reduceret. Jeg har erfaring med, at guide personer med fysiske og mentale udfordringer, b.la. i forbindelse med projekter for aktivitetsparate langtidssygemeldte.“

Adresse:
Kræftrådgivningen i København
Center for Kræft og Sundhed København
Nørre Allé 45
2200København N

Foto: Kræftrådgivningen i København, Center for Kræft og Sundhed

Kræftrådgivningen i København

Center for Kræft og Sundhed København
Nørre Allé45
2200 København N


Åbningstider

Mandag-torsdag kl. 10.00-16.00

Fredag kl. 10.00-13.00

Telefonisk

Mandag-torsdag kl. 09.30-15.00

Fredag kl. 09.30-13.00

Tlf. 82 20 58 05 

Du er velkommen til at kigge forbi til en snak i vores åbne rådgivning, mandag - torsdag fra kl. 10.00 - 13.00 og fredag fra kl. 10.00 - 12.00, eller du kan ringe og høre nærmere og bestille en tid. 


Se flere begivenheder fra denne rådgivning

Kontaktperson


Charlotte Hammer

26 46 47 18

charlotte@senfoelger.dk